熬夜對(duì)孩子身體有哪些不利
有的孩子因?yàn)榧议L(zhǎng)遲睡而跟著遲睡，或者因?yàn)槠渌囊恍┰蛟斐蛇t睡。這對(duì)于孩子的身體非常不利，不要以為孩子晚上少睡白天可補(bǔ)上。其實(shí)，白天、晚上睡眠質(zhì)量是大不相同的。那么，熬夜對(duì)孩子身體有哪些不利呢？
◆易影響智力發(fā)育
青春前期的兒童，每天應(yīng)保持充足睡眠。經(jīng)常熬夜會(huì)使人體生理功能受到影響，生物鐘發(fā)生紊亂。上課時(shí)昏昏欲睡，影響智力發(fā)展，并使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
◆易影響身高增長(zhǎng)
身高雖然與營(yíng)養(yǎng)、遺傳有關(guān)，但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進(jìn)兒童發(fā)育的生長(zhǎng)激素，它主要是在夜間10時(shí)至凌晨1時(shí)分泌。
在兒童熟睡后60～90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2～3/4。孩子長(zhǎng)期遲睡，必然影響生長(zhǎng)激素的正常分泌，對(duì)身體發(fā)育不利，尤其是身高。
◆易使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會(huì)出現(xiàn)食欲降低、精神不振、全身乏力、體重減輕等，有的孩子還易患過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎等病。因此，家長(zhǎng)要重視培養(yǎng)孩子的良好睡眠習(xí)慣。
對(duì)于已形成“夜貓子”習(xí)慣的孩子，家長(zhǎng)要給予更多的愛(ài)心和耐心。如果一開(kāi)始孩子不習(xí)慣早睡，可以讓他聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)或安靜地看一會(huì)兒書(shū)。睡前喝一小杯牛奶，也有助于盡快入睡。
