在日常生活中，我們經(jīng)常看到有的孩子“面黃肌瘦”，讓許多家長(zhǎng)納悶的是，隨著生活生活的日益提高，孩子不缺吃，疾病上不存在營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，是什么原因造成孩子面黃肌瘦的呢？專家表示，這樣的孩子多數(shù)與他們不合理的飲食習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系，往往占到了7成以上。

孩子面黃肌瘦 先要找原因

人的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于脾胃消化與吸收，胃主肥納，脾主運(yùn)化，就是說(shuō)只有吃進(jìn)食物，并經(jīng)過(guò)消化吸收等環(huán)節(jié)，最終使食物變成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以供給人體各部所需，才能使人發(fā)育正常、面色紅潤(rùn)而有光澤。其中哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題都可影響營(yíng)養(yǎng)的吸收利用，長(zhǎng)期不正常即可造成“面黃肌瘦”。其病因如下：

一、飲食不節(jié)。小兒正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，脾胃功能還不健全。所以如果飲食上不加節(jié)制，饑一頓，飽一頓，不按時(shí)吃飯，或零食太多，都可影響脾胃功能，造成脾胃功能失調(diào)，脾胃虛弱等癥，日久則“面黃肌瘦”。

二、過(guò)食寒涼。小兒本為“陽(yáng)盛”主體，易產(chǎn)生內(nèi)熱，所以喜食寒涼。如果不加以節(jié)制，過(guò)食寒涼之物，就易損傷脾胃，造成脾胃虛寒，功能下降，從而影響食物的消化吸收及營(yíng)養(yǎng)的攝取。

三、不合理的用藥。小兒患病后，家長(zhǎng)非常著急，就在很短的時(shí)間內(nèi)服大量藥物，尤其是一些消炎、鎮(zhèn)痛的西藥，如阿斯匹林、撲熱息痛、消炎痛、紅霉素等，這些藥都對(duì)胃腸道有刺激作用，并引起惡心、嘔吐等癥，這樣，病雖治好，卻留下了胃受損傷的后患。長(zhǎng)期下去則影響食物的消化吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良而致“面黃肌瘦”。

四、人體微量原素的缺乏。如缺鋅可導(dǎo)致腹瀉、厭食癥；缺鈣導(dǎo)致生長(zhǎng)停滯、抽搐等；缺鐵等致貧血、厭食、生長(zhǎng)發(fā)育停滯。以上這些都可使人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不足，日久則使小兒“面黃肌瘦”。

五、營(yíng)養(yǎng)失衡。小孩子沒(méi)有自控能力，吃東西沒(méi)有節(jié)制，一旦吃得過(guò)多，就會(huì)損傷到脾胃，出現(xiàn)消化紊亂，吸收不好，面黃肌瘦。有些家長(zhǎng)以為孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，變本加厲給孩子做好吃的，結(jié)果反而增加了腸胃負(fù)擔(dān)，脾胃進(jìn)一步受損，進(jìn)入惡性循環(huán)。

飲食：雜糧健脾和胃

脾胃虛弱的小兒，夏季飲食應(yīng)以清淡，富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要吃過(guò)于油膩的食品。烹調(diào)采用湯、粥、羹、膏等情勢(shì)，以利于脾胃消化和吸收。家長(zhǎng)要注意食有控制，避免過(guò)飽傷及脾胃。要給小兒多吃些五谷雜糧，如小米有健脾和胃作用，合適脾胃虛熱有反胃的小兒。小米粥上的一層黏稠的“米油”營(yíng)養(yǎng)極為豐盛，對(duì)恢復(fù)胃腸消化功能很有輔助。此外，玉米有健脾利濕，開(kāi)胃益智功能，多吃玉米可進(jìn)步小兒胃腸功能及助智力開(kāi)發(fā)；薏米有健脾補(bǔ)肺，清熱利濕作用，其含蛋白質(zhì)高，且易消化。

另外，還要多吃一些豆類或豆類制品，如黃豆也有健脾益氣作用，豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱的小兒頗有益；赤豆有健脾補(bǔ)血作用，特別適合脾虛兼有貧血的小兒。

家長(zhǎng)給脾虛小兒吃雜糧可采用多種方式，如在大米中加小米或豆類；做面食時(shí)在面粉中加些玉米粉或黃豆粉；將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等，使小兒容易接收。

藥物：中藥分型調(diào)節(jié)

脾胃運(yùn)化不良型：厭食伴有噯氣、惡心、腹脹，大便多有不消化物。常用蒼術(shù)9克，陳皮4。5克，枳殼9克，雞內(nèi)金6克，谷芽9克，麥芽9克。煎服。

脾胃虛弱型：以消瘦、進(jìn)食少為主，伴有面色蒼白、精力不振、大便粘稠。常用茯苓12克，山藥15克，炒白術(shù)9克，黨參9克，神曲9克。煎服。

胃陰不足型：納呆，多飲，大便干結(jié)，手足心熱，易焦躁，入睡不好。常用沙參9克，麥冬9克，石斛9克，太子參12克，火麻仁6克，谷芽9克。煎服。

保健：按摩按摩穴位

按摩足三里穴足三里位于兩小腿外側(cè)，膝眼下三橫指脛骨外，為全身性強(qiáng)壯穴。家長(zhǎng)逐日給小兒推拿足三里穴5~10分鐘，可使小兒消化體系功效茂盛，消化接收率增添，面黃肌瘦好轉(zhuǎn)。

捏脊法對(duì)嬰幼兒可采取捏脊法。家長(zhǎng)站在小兒右側(cè)，讓他俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐步向上挪動(dòng)，直捏到頸部，反復(fù)十多回，天天2次。捏脊有健脾助消化和強(qiáng)壯作用，能夠改良食欲、減少感冒、加強(qiáng)體質(zhì)。

食療：脾胃虛弱 喝粥最佳

★紅棗大麥粥

紅棗8～10枚，大麥適量，用溫水浸泡后旺火熬煮食用。

★紅棗焦秫米粥

秫米適量，先用少量水浸泡后，上鍋炒，炒至略呈黃色，再加入浸泡后的小棗8～10枚，旺火熬爛食用。

★蓮子粥

蓮子去皮去芯，溫水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。

★苡米粥

苡米適量，或加少量秫米，溫水浸泡后用旺火熬粥食用。

★肉湯類

用雞或牛肉、排骨煮湯，加入丁香、茴香、桂皮等，調(diào)入食鹽少量食之。

倡議：脾胃虛弱的，喝粥最佳！假如可能做到每天喝上山藥、茯苓、薏米其中任何一種熬的粥，就可起到補(bǔ)脾健胃作用。