女人如何防衰老 先預防卵巢萎縮
2016-06-27 09:41:37 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：女人防衰老首先要防止卵巢的衰老。卵巢是女人很重要的部位，卵巢早衰也是很常見的婦科疾病。那究竟該怎樣避免卵巢功能早衰呢？四季養生網小
女人防衰老首先要防止卵巢的衰老。卵巢是女人很重要的部位，卵巢早衰也是很常見的婦科疾病。那究竟該怎樣避免卵巢功能早衰呢？四季養生網小編建議大家，改變不良習慣，建立科學的生活方式，才是延緩衰老。
1.每年至少體檢一次。
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，應及時去看醫生。
2.少熬夜。
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。
3. 少吃止痛藥。
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
4.科學減肥。
很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。
5. 離電腦輻射越遠越好。
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。
6. 來月經時多補鐵。
月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵巢更健康。
