女人體寒怎么辦，如何預(yù)防體寒，很多時(shí)候，我們都不知道該怎么預(yù)防體寒，體寒還是有很大的危害的。中醫(yī)說，體寒是因?yàn)轶w內(nèi)陰氣過剩，導(dǎo)致了各項(xiàng)機(jī)能工作能力減弱，尤其是吸收和消化功能減弱，就導(dǎo)致了身體對熱量吸收的少了，以至于體質(zhì)更寒。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

寒性體質(zhì)有哪些癥狀表現(xiàn)？

1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄;

2、經(jīng)前期乳房脹痛;

3、大便稀溏，小便清長;

4、晨起觀察舌苔，苔白膩;

5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

6、經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時(shí)會不自覺流口水，多汗;

7、經(jīng)?？人?，季節(jié)交替、天氣寒冷時(shí)會有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺;

8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤;

9、性格多內(nèi)向安靜。

臨床發(fā)現(xiàn)，和其他體質(zhì)的人相比，不良生活習(xí)慣會顯著增加寒性體質(zhì)者的患癌風(fēng)險(xiǎn)。如長期吸煙，更容易得肺癌;不注意飲水衛(wèi)生，總吃變質(zhì)的食物更易得胃癌。寒性體質(zhì)的人如果長期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑郁等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現(xiàn)乳腺癌、宮頸癌等。

但你也不用擔(dān)心，寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保暖、作息和運(yùn)動等方式來改善體寒的癥狀。

1、飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称?，如牛羊肉?南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

2、要注意保暖。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽。

3、要保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，多與家人、朋友溝通。

4、要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運(yùn)動會讓全身活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，否則易“發(fā)泄陽氣”，反而加重體寒。

寒性體質(zhì)暖身湯--棗圓羊肉湯

材料準(zhǔn)備：羊腿肉800g，大棗、桂圓各30g。黨參20g，生姜片4片

做法：

1、羊肉洗凈、切塊

2、桂圓、大棗洗凈、黨參洗凈切段

3、在鍋內(nèi)倒入適量植物油起鍋，放入羊肉、用姜、酒爆透

4、把全部用料一起放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，小火煲3小時(shí)，調(diào)味即可。

寒性體質(zhì)女性痛經(jīng)如何緩解

寒性體質(zhì)的女性，痛經(jīng)時(shí)都會出現(xiàn)手腳冰冷，這種情況下是因?yàn)槊撎摚兴庍M(jìn)行調(diào)理，一般來說，月經(jīng)期間如果沒有得到很好的調(diào)理的話，也會引起很多的婦科疾病，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)挠眯┘t糖生姜來進(jìn)行煲湯驅(qū)寒，也是可以得到緩解痛經(jīng)的。

很多女性都會有痛經(jīng)的癥狀，一般年輕女性的痛經(jīng)有很多的原因，給女性的痛經(jīng)來說，給女性的身體帶來很大的影響，每次來月經(jīng)的時(shí)候都會有痛經(jīng)的情況，這種痛經(jīng)還會持續(xù)加劇對女性的身體嚴(yán)重的受到影響，有時(shí)候還會出現(xiàn)嘔吐或者其他的癥狀，這些都是痛經(jīng)所引起的，所以女性一定要對痛經(jīng)引起重視，一定要進(jìn)行治療，有些時(shí)候，痛經(jīng)是因?yàn)樯眢w的一些疾病引起的，如果不采取治療的話，對女性影響很大，那么寒性體質(zhì)，女性痛經(jīng)如何緩解？

1、 月經(jīng)期間，很多女性容易出現(xiàn)貧血的癥狀，這些都是由于體內(nèi)缺少了鐵較多，讓我進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常的重要，比如說多吃些魚類肉類，動物，肝臟，動物血等含鐵豐富的食物，這都是對寒性體質(zhì)痛經(jīng)的一些保健。

2、 感覺一般是因?yàn)樗鞑粫郴蛘咦訉m異位而影響排水導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些活血通氣的食物來進(jìn)行緩解痛經(jīng)，比如說我們平時(shí)常吃的菠菜，芹菜，香菜，香蕉等這些食物，都是很不錯(cuò)的選擇。

3、 女性在經(jīng)期會排出大量的經(jīng)血，很容易引起頭昏頭痛，面色蒼白，甚至也會引起低血糖，大量經(jīng)血的流失還可能會引起貧血，所以女性在飲食中適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充含鐵豐富的食物，這種情況也是可以得到緩解痛經(jīng)的作用。