月經(jīng)是女人們到了一定年齡都會出現(xiàn)的，大多數(shù)女人在少女時期月經(jīng)就會到訪了，也就是在青春期的那個時間段。但是，少女們來的月經(jīng)時候，并不會立馬就形成每個月都按時到訪的規(guī)律，因此出現(xiàn)月經(jīng)不準的情況是十分常見的，所以少女們遇到月經(jīng)不準時不要驚慌。那么，少女月經(jīng)不準是怎么回事？少女月經(jīng)不準該如何調養(yǎng)呢？下面就快和360常識網(wǎng)一起了解吧！

少女月經(jīng)不準是怎么回事？

生活中導致少女出現(xiàn)月經(jīng)不準的原因有很多種，所以說少女們要先了解下起因才能更好地調節(jié)月經(jīng)，讓月經(jīng)逐漸變規(guī)律。

1、少女們指揮產生月經(jīng)的系統(tǒng)發(fā)育不完全時會影響月經(jīng)來潮，這個時候少女們的卵巢并沒有發(fā)育成熟，并沒有排卵的功能。

雖然能產生雌激素，使得子宮內膜增生，但是此時少女體內的雌激素卻處于低水平狀態(tài)，沒有足夠的雌激素的話，子宮內膜就會脫落出血。

所以說，少女們體內激素不穩(wěn)定的時候，與雌激素有聯(lián)系的月經(jīng)也就會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，從而出現(xiàn)月經(jīng)不準時的問題。

2、情緒時好時壞也會出現(xiàn)月經(jīng)不準時的情況，因為情緒不穩(wěn)定時會影響身體內部的調節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，也就是內分泌不正常分泌。而內分泌的正常與否和排卵息息相關。一旦排卵出現(xiàn)異常的話，月經(jīng)也就會出現(xiàn)異常了。所以說，女人們要保持穩(wěn)定的情緒，讓自己的內分泌系統(tǒng)正常工作。

3、學習的壓力是導致少女們月經(jīng)不準時，很多少女學習成績一般，父母總是希望自己的女兒學習好一點，因此總是向女兒施壓，用威脅或是引誘等方式讓她們努力學校。少女們?yōu)榱藵M足父母的期待，只要硬著頭皮，頂著壓力分秒必爭的學習。可是壓力過大對健康沒有一點好處，反而會影響月經(jīng)。因為壓力會影響卵巢的分泌激素，激素水平不正常的話就容易導致月經(jīng)不準時。

少女月經(jīng)不準該如何調養(yǎng)

1、保持愉悅的心情

壓力大，精神過度緊張，都會都月經(jīng)有很大的影響。當月經(jīng)推遲的時候，就應該問問自己，是不是最近壓力太大了。我們要做的就是每天多笑一點，保持愉快開心的興趣，適度地減少壓力，把工作放一放，身體才是革命的本錢。

2、少喝咖啡，少熬夜，保持健康的飲食習慣

壓力大的人都喜歡喝咖啡，喝了咖啡就睡不著，就開始熬夜，這是一個惡性循環(huán)，熬夜的女人最容易變老。一日三餐不準時也會對身體的健康造成影響。所以，要保持健康的飲食習慣，即使減肥也要每餐吃一點，少熬夜，少喝咖啡和濃茶。

3、臨近月經(jīng)期不吃冷飲和辣椒等刺激性食物

每個月來月經(jīng)的前兩天，最好不要吃冰凍，或者很辣

和熱氣的食物，保持健康的飲食，可以吃一些補蛋白質的和補血的食物。

4、注意保暖

冬天人都不想動，太冷了，而且有些女生為了好看，不注意保暖，這樣對于月經(jīng)的推遲也是有影響的。冬天也要堅持鍛煉一下哦，運動熱身，就不會覺得冷了。

當然，如果長時間例假不準，可以去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進行調理。