女性腎氣不足會有什么癥狀
2017-10-02 20:55:27 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一般女性在50歲左右才會出現(xiàn)更年期，但“腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時應(yīng)規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，最好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動方式，如太極拳。
女性腎氣不足會有什么癥狀
一、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
腎主水，腎虛會導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
二、更年期早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右才會出現(xiàn)更年期，但“腎虛”的女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時應(yīng)規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，最好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動方式，如太極拳。
三、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
心情總是容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟，這是腎陰虛的表現(xiàn)。巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
四、怕冷
腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。
五、腰酸背痛
腎氣不足之時最容易有感應(yīng)的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴(yán)重時甚至直不起腰。
六、抵抗力下降
腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷，容易感冒發(fā)燒。
