吃膠原蛋白能美體養顏嗎
作為一個現代人生活壓力很大，想要保證正常生活作息、一日三餐正常健康其實也并非易事，即便一切規律正常，有些人還會擔心目前的各種環境污染，仍然會對我們食入的飲食有所破壞，所以人們的健康憂患意識的加強，致使市面上的各種營養保健品蜂擁而出。美容營養品也應運熱門起來。
最具人氣的食用美容品：
各種含膠原蛋白的產品，對肌膚起到保濕、增加肌膚彈性、抗衰老的作用；葡萄籽含量的產品，加強體內抗氧化功能，長時間服用能夠延緩衰老；各種花粉、珍珠粉等具有生命力的保養品，長時間服用會起到美白、抗衰老的作用；各類綜合維生素微量元素片劑，能夠均衡人體必須的營養成分，使人體保持健康、充滿活力。
該不該吃，吃什么，該怎樣吃？成為我們面對這些花樣繁多的產品的最大疑問。
聽聽專家怎么說
西木博士(中國保健專家委員會副主任委員)：“營養均衡的飲食是一切美麗的基礎，最重要的是形成一個健康飲食的習慣是最長久的，而吃的保養品效果只是短暫而臨時的。”
對于一個無法健康、正常規律飲食的人來說，營養品的補充是十分必要的，但這種補充是要均衡的，比例合理的，如果自認為要長期只補充一種營養成分無論從健康還是營養學、醫學方面都是不科學的。
我是希望每個人都能建立健康正確的營養意識，通過自己的飲食習慣調整來達到最理想的健康美麗狀態，而不太贊同一味依靠補充保養品。一來好的保養品長期使用價格很貴，二來是人工加工的，雖然其成分也是人體“認識”和需要的養分，但遠不如造物主創造的純天然的自然食材來的配比合理、安全。
最后建議：選擇正規、安全、有品質保證的品牌，飲食基本規律健康的人每天補充一粒復合維生素、微量元素的片劑；偏素食的人群，體內會缺乏維生素A、B、膠原蛋白、動物脂肪等，應該補充一些這方面的營養；而偏肉食的人會缺乏植物中的纖維素、抗氧化劑等，可以從這方面來補充。
