女性如何減肥最健康？
2017-05-11 10:32:39 來源：360常識網
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導語：很多女性出現肥胖的原因可能是由于便秘所導致的，但是如果他們不了解自己肥胖的主要原因，那么就很難達到減肥的效果，出現便秘不但會引起人
很多女性出現肥胖的原因可能是由于便秘所導致的，但是如果他們不了解自己肥胖的主要原因，那么就很難達到減肥的效果，出現便秘不但會引起人出現肥胖，而且還會誘發一些其他的疾病，下面小編給大家推薦幾種健康的減肥食譜，希望對你有所幫助。
紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯
做法：
1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。
2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。
胡桃粥
原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖
做法：
1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，并將它浸入水中，稍微變軟后就把表面的薄皮去掉，再搗碎。
2、把紅棗切開，去掉里面的核，然后將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎。
3、然后將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，完成。
油焯海帶豆
原料：300克海帶、100克黃豆
做法：
1、首先用刀切海帶，將它們切成絲狀，然后放進沸水中，稍微過一下熱水后就取出來。同時將黃豆放進鍋中，加水煮熟。
2、將剛剛過了熱水的海帶絲和煮熟的黃豆都控干水。
3、把兩種食材放進碗中，再往里面倒進鹽、醬油等調味料和蔥花，然后一起攪拌，完成。
對于那些便秘引起的減肥人群嗎，如果想要減肥的話平時的時候一定要多注意飲食的調理，大家可以試試小編上述推薦的方法來進行減肥，希望通過小編的詳細介紹之后能夠幫助到您，小編建議您在平時的時候也需要多注意加強身體鍛煉，這樣也能夠起到減肥的效果。
