氣血雙虛這種情況在我們的生活中是比較常見(jiàn)的，它主要是因?yàn)槲覀兊纳眢w太過(guò)于虛弱了，或者是因?yàn)榻?jīng)期的到來(lái)，所以我們建議大家應(yīng)該要注意氣血雙虛的時(shí)候食用那些食物可以起到調(diào)節(jié)。一般氣血雙虛的患者可以多吃一些黑木耳、黑芝麻或者核桃等含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素的食物。

血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時(shí)應(yīng)對(duì)，但追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應(yīng)該選擇補(bǔ)血活血，由內(nèi)而外的美容方法。

飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，能夠幫助改善身體狀況。

潤(rùn)之爾康雪彥茶：氣血兩虛的癥候，即除見(jiàn)血虛的癥狀外，還見(jiàn)倦怠乏力，氣短，納少便溏等氣虛的癥狀。氣能生血，潤(rùn)之爾康雪彥茶能夠調(diào)理因氣虛所致的血虛癥。潤(rùn)之爾康雪彥茶其在糾正貧血的同時(shí)還能促進(jìn)機(jī)體造血功能，促進(jìn)失血性貧血的迅速恢復(fù)，對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)性貧血也有顯著效果。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。

關(guān)于文章介紹的氣血雙虛患者可以在生活中食用哪些食物，應(yīng)該都有一定了解了，建議患者可以根據(jù)自己的口味去選擇食物。我們?cè)谏钪袛[脫氣血雙虛這種情況，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)的方法，也可以通過(guò)中藥調(diào)節(jié)的方法，大家可以根據(jù)需要去選擇。