體寒痛經(jīng)應該怎么辦呢？
許多女性會受到痛經(jīng)的困擾，癥狀輕一些的人在月經(jīng)來臨的那幾天，會感覺非常的不舒服，肚子疼的厲害;如果是癥狀還要嚴重一些，就必須吃藥來度過這幾天，有的人都不可以正常的上學、上班。好多人的痛經(jīng)，都是因為體寒導致，所以想要緩解痛經(jīng)的癥狀，首先是調(diào)理體寒的身體。應該怎么調(diào)理呢？
一、加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。
二、注意飲食
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
經(jīng)常吃一些補血、補氣的食物，多吃一些活血的食物，就可以促進身體中的血液循環(huán)，這樣就會讓體寒的癥狀得到緩解。平時多運動，這樣也可以促進身體中血液的循環(huán)，每天晚上用熱水，或者找中醫(yī)開一些藥來泡泡腳，也是可以促進血液循環(huán)，讓體寒癥狀減輕，痛經(jīng)就會相應的減輕的。
