女性晚上起夜的原因
有很多人都被起夜所困擾著，尤其是女性，睡眠是保養皮膚最好的方法，但是經常的起夜，就會造成睡眠質量的下降，第二天不僅僅會工作的沒有精神，更是會帶著黑眼圈和水腫的眼睛，極度影響著自己。所以，讓我們了解一下，女性晚上起夜的原因是什么，這樣也可以提高自己生活工作質量。
尿頻一般都是尿路感染的癥狀，建議查尿常規，明確炎癥后可以用敏感抗生素治療。這種情況需要到醫院泌尿外科進行尿常規、腎功能及泌尿系B超等相關檢查，查明原因后才能談到治療問題。平時要注意保暖及局部衛生，少吃辛辣刺激性食物。
1.不能開大燈。
如果光線一下子變得很亮，精神和身體狀態都會馬上“開啟”。起夜時，應該將照明控制在最小程度，不僅使人容易再次入睡，還不會干擾正在睡覺的人。可以在床邊放一盞小臺燈，或者開壁燈。需要提醒的是，這些燈必須容易觸及和開啟，如使用觸摸感應式開關等，否則在尋找開關或用力時，意識就會變得清醒。
2.不能喝涼水或飲料。
秋冬季十分干燥，睡覺時喉嚨會變得很干，再加上夜間出汗，起夜時不僅有尿意，喉嚨也會感到很渴。此時應該避免喝涼水或飲料，最好喝溫水。因為涼意會讓人一下子就醒來，而且好喝的飲料也會喚醒人的意識。
3.不能凍雙腳。
起夜時光腳在地上走，或回到床上沒蓋好被子，使雙腳暴露在外，腿部和雙腳就很容易著涼，入睡會變得更加困難。因此，起夜時一定要穿好鞋子，有起夜習慣的人也可以在睡前就穿好襪子。
4.不能看時間。
起夜時確認時間會讓人變得更加焦慮，再次入睡和剩余睡眠時間的雙重壓力會讓人產生心理障礙。因此，只要鬧鐘沒響，就不要看時間，這樣即使距起床僅剩半小時，也能順利入睡。
5.不能拿電話。
有的人回到床上，習慣性地拿起手機刷個微博、查看電話短信等，不知不覺時間就過去了，人也徹底精神了。建議睡覺時最好把手機放遠點，或干脆關機。
經過前面段落的敘述，相信大家對女性晚上起夜的原因有一定的了解了，既然我們知道了，就要在日常的生活中注意這些細節問題。這樣不僅僅是為了更好的工作，也是為了，更好的健康。好的身體是革命的本錢，沒有好的身體，也沒有辦法享受好的生活，如果身體有什么不適，也要及時和醫生取得聯系。
