現(xiàn)在的女性很多都不安于目前的生活狀態(tài)，總是部分晝夜的在青春時(shí)刻努力奮斗，為自己以后的生活創(chuàng)造更好的條件。那么，長(zhǎng)期的不注意身體內(nèi)部的調(diào)理，女性朋友們會(huì)很容易內(nèi)分泌失調(diào)，肝火旺盛。今天，我就來跟大家分析一下，應(yīng)噶吃些什么食物能夠幫助我們滋陰降火。

材料

蓮子，紅棗，桂圓，冰糖

做法

1.先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時(shí)

2.干桂圓肉和紅棗都清洗干凈

3.將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮，半小時(shí)后再加入桂圓肉。繼續(xù)燉煮1小時(shí)左右，直到三種食材都軟爛時(shí)，加入冰糖就可以盡情享用啦

菜譜簡(jiǎn)介

因連翹、金銀花都屬寒性，皆為清熱解毒、化膿及硬瘡的藥材，對(duì)身體燥熱、火氣大、臉上長(zhǎng)痘瘡者具有一定的療效，再搭配白菊花的清肝效用，很適合夏天飲用。

材料

連翹5公克，金銀花3公克，白菊花3公克

做法

1.將連翹、金銀花放入缽中搗碎，再放入白菊花一起混勻，裝入袋中綁緊成茶包。

2.將茶包放入杯中，沖入300cc熱水，靜置3～5分讓其出味即可飲用，可連續(xù)沖泡4～5次。

豬肉骨頭湯

美食原料：扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，蔥結(jié)1小扎，生姜1小塊，黃酒50克，清水5公斤。

做法

1、將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨洗凈，然后投入開水鍋燒開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

2、將骨頭取出，放入溫?zé)崴校媚ú紝⒐穷^逐根洗清爽，尤其是骨頭縫里的血沫、雜質(zhì)，都要抹掉。

3、然后將直通骨劈斷，劈開兩片，出盡骨髓，放在鋼精鍋中，用細(xì)網(wǎng)篩過濾原湯，加入蔥、姜、酒，用大火燒開，再一次撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火燉至 3小時(shí)后出湯，即好。

4、一般豬肉骨頭湯能連續(xù)用，家庭中可煮9-10小時(shí)，可取用2-3次，至扇子骨已酥化，骨頭顏色呈灰暗色，湯質(zhì)鮮味、脂肪營(yíng)養(yǎng)已用盡為止。顏色：湯清而漂油。

相信各位女性朋友們看到上面的分析后，對(duì)于自己的身體也會(huì)產(chǎn)生一些檢討。在我們還年輕的時(shí)候，一定要用我們女性專有的敏感去發(fā)現(xiàn)一些問題，及時(shí)的調(diào)理，避免一些婦科疾病。不僅更有充足的精力完成現(xiàn)在的目標(biāo)，更有自信擁有未來的健康。