現(xiàn)如今越來(lái)越多的女性都開始追求令人羨慕的“雄偉”事業(yè)線，想要使胸部變大的方法都會(huì)去嘗試，有的不惜花很多錢去做隆胸手術(shù)，但畢竟手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)和后遺癥的，愛(ài)美之心人皆有之，但還是要選擇比較健康有效的辦法進(jìn)行豐胸這樣對(duì)人身體比較沒(méi)有損害。因此吃什么豐胸效果最好的問(wèn)題收到了熱烈的追捧。

吃什么豐胸效果最好秘籍一：養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟耍刂苿?dòng)物蛋白的攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍Ｔ谌毡具@種以低脂肪含量的食物為主食的國(guó)家，女性患乳腺癌的比例只有美國(guó)的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)而使體內(nèi)雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過(guò)多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對(duì)乳房的保健具有很好的作用。

吃什么豐胸效果最好秘籍二：遠(yuǎn)離咖啡

咖啡因是否會(huì)導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

吃什么豐胸效果最好秘籍三：攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

吃什么豐胸效果最好秘籍四：不吃太咸的食物

高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感，因此，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物，以免影響你的乳房健康和豐胸效果。

吃什么豐胸效果最好秘籍五：切忌濫用藥

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>

通過(guò)以上的一些秘籍的教授，相信會(huì)對(duì)胸部起到一定的豐胸作用，希望對(duì)大家會(huì)有幫助。女性對(duì)乳房的關(guān)注除了豐胸外，乳房的健康也是需要所以要經(jīng)常做檢查，自己也要經(jīng)常按摩一下幫助血液循環(huán)。按摩的方法也多種，只要定期做按摩保養(yǎng)這樣對(duì)乳房就能起到保健的作用。