促進(jìn)胸部發(fā)育的方法有很多，但是根據(jù)不同的年齡促進(jìn)胸部發(fā)育的方法自然也就不同了。我們需要根據(jù)不同的年齡給我不同的辦法。但是我們要知道辦法這是因人而異的，不是所有辦法都對(duì)每個(gè)人有效。這不是所有的辦法對(duì)每個(gè)人的效果都是相同的。所以大家一起來(lái)了解一下具體情況是什么吧。

青春期乳房開(kāi)始發(fā)育時(shí)，不要過(guò)早地戴胸罩。乳房充分發(fā)育后可開(kāi)始佩戴乳罩，但松緊度要適度，不可因害羞而過(guò)緊地束胸。乳房發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

此階段注意不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的 脂肪量，保持乳房豐滿。因此，建議多吃魚(yú)肉禽蛋和蔬菜瓜果等。

在運(yùn)動(dòng)方面要做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。值得一提的是，游泳是項(xiàng)能促進(jìn)胸部發(fā)育的運(yùn)動(dòng)，從小開(kāi)始游泳的孩子體形明顯比同齡孩子好。早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚部纱龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。具體方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)瑥淖蟮接遥茨?0～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

促進(jìn)胸部發(fā)育的方法在青春期，我們就應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，氨基酸，維生素等等，可以加快身體生長(zhǎng)的東西。而在過(guò)了青春期的年齡如果促進(jìn)胸部發(fā)育的方法就是吃木瓜。木瓜中含有很多可以使身體二次發(fā)育的組織是我們必須的。所以促進(jìn)胸部發(fā)育的方法也要因人而異。