經(jīng)期能喝咖啡嗎？
經(jīng)期是每個女人最痛苦的事情，如果沒有經(jīng)痛，倒是還好，要是還有經(jīng)痛，這將是一場考驗，有的嚴(yán)重的還會上吐下瀉，搞不好還要去醫(yī)院，那么面對這經(jīng)期，我們都應(yīng)該要注意些什么？吃的食物，還有睡眠，穿衣還要保暖。每個女人每個月總有那么幾天，所以我們要照顧好自己，平時與喝咖啡習(xí)慣的，經(jīng)期能不能喝呢？
月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處
1.月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2.咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。
3.女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有機(jī)能老化。
月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處
1.咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。
2.咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項
1.月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。
2.月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。
3.不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。
4.也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
5.不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
所以如果平時有喝咖啡習(xí)慣的，我們還是盡量少喝，因為總歸是對自己身體沒有太大好處的，在經(jīng)期那么幾天，還是要學(xué)會克制，偶爾喝一杯還是可以的。女人要學(xué)會保護(hù)自己，自己的身體沒有弄好，可能以后會有婦科病。
