經(jīng)期難受怎么辦呢？
女性總會在每個月的幾天內(nèi)出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，有的人癥狀不明顯，有的人癥狀非常明顯，更有的還會出現(xiàn)痛經(jīng)，可以說疼的死去活來的，大多數(shù)女性在例假期間都會或多或少地出現(xiàn)心情不佳，食欲不振的現(xiàn)象，那么經(jīng)期難受該怎么辦呢？有什么好的方法進行調(diào)整呢？
經(jīng)前期緊張綜合征，與全內(nèi)雌激素/孕激素的比值升高有關，體內(nèi)雌激素過多或相對過多，致使體內(nèi)水鈉潴留面出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。此外，平時情緒緊張、急躁、 憂郁的人也易發(fā)生經(jīng)前期緊張綜合征。
這種不適一般于月經(jīng)不潮前7-14天開始出現(xiàn)，在行經(jīng)前 2-3天加重，表現(xiàn)為精神緊張、神經(jīng)過敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛 、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現(xiàn)手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等。這些精神癥狀和水鈉潴留癥狀，在月經(jīng)來潮后消失或明顯減輕。
首先要解除精神上的緊張與思想上的負擔，坦然地對待月經(jīng)來潮，盡量做到寬慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，飲食要少鹽，生活要 有規(guī)律，多參加一些文娛和體育活動，
就可使癥狀明顯減輕甚至消失。對于癥狀比較嚴重的，可在醫(yī)生指導下，服用苯巴妥等鎮(zhèn)靜藥物或孕激素、雄激素等來治療。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮，輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng).月經(jīng)已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒，生蔥，生蒜，胡椒，烈性酒等.此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜，食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用，建議口服痛經(jīng)寶。
女性在例假期間出現(xiàn)不舒服是比較正常的，如果癥狀較輕的話，一般不需要處理，只需要保持心情愉快，多吃一些清淡的東西就可以了，但如果出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，難受程度比較嚴重的話，可以適當在醫(yī)生的指導下使用一些藥物緩解一下。
