更年期缺鈣怎么辦
2017-05-10 14:10:41 來源：360常識網
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導語：女性到了中年以后就會慢慢進入更年期，更年期對女性的影響非常大，這個階段的女性我們會認為她情緒反復無常，發脾氣，暴躁等癥狀。不止這樣
女性到了中年以后就會慢慢進入更年期，更年期對女性的影響非常大，這個階段的女性我們會認為她情緒反復無常，發脾氣，暴躁等癥狀。不止這樣，很多女性在更年期也特別容易缺鈣。那么，更年期缺鈣怎么辦呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
女性進入更年期后，由于雌激素水平突然下降，對鈣質的吸收能力隨之銳減，容易出現各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質疏松等。但這種癥狀只有出現在女性四十八九歲，且已絕經的情況下才可能預示更年期的到來，在這個年齡段之前出現類似癥狀的，還是建議去醫院的骨科查查。
女性進入更年期后如果出現缺鈣表現，即便再怎么補鈣，也很難被吸收，因此，要保護骨骼，只有早早開始預防。例如養成喝牛奶、豆漿的好習慣，多攝入豆制品，注意鍛煉身體。盡量少做一些諸如爬山等容易傷害膝關節的運動，上班族女性應一小時做一次廣播體操，即使只做5分鐘、10分鐘，只要能把它當作常規化的動作，也會對全身骨骼產生保護和強健作用
對于很多女性一旦出現腰酸背痛，就自認為缺鈣，盲目吃各種補鈣保健品的現象，醫生提醒說，應該在正規醫院做了骨密度檢查后，再由大夫來判斷是否缺鈣，缺到什么程度，怎么補，補多久，因為個人亂補，很容易補過頭，導致骨骼鈣化。
通過上文的介紹，相信你已經知道更年期缺鈣怎么辦了吧！生活中有非常多的食物是補鈣的，多吃一些豆制品是非常好的。女性朋友們，在平時應該多加鍛煉，保持樂觀的心態，這樣可以幫助你愉快的度過這個不一樣的更年期階段。
