女子縮陰的鍛煉方法有哪些
女性的陰道緊致，會(huì)讓自己的性生活過(guò)的很美好，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期同居的緣故，或者是生過(guò)寶寶之后，女性的陰道也會(huì)慢慢松弛。有些人會(huì)選擇用鍛煉的方式來(lái)進(jìn)行縮陰，那么今天就為大家?guī)?lái)女子縮陰的鍛煉方法吧。
1、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
2、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟
3.：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)六次，每天一回。
以上就是為大家?guī)?lái)的關(guān)于女子縮陰的鍛煉方法的相關(guān)文章了，希望大家在看了文章之后都能對(duì)女性縮陰有一個(gè)全新的認(rèn)知，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就一定會(huì)有你想要的結(jié)果的。
