很多女性在生活中有痛經(jīng)的病史，主要表現(xiàn)在月經(jīng)左下腹疼、月經(jīng)小腹疼痛等，出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀時(shí)會(huì)影響患者正常的生活與工作，并且痛經(jīng)分為生理性和病理性兩種，疾病所出現(xiàn)的癥狀不同，患者要治療疾病也有不同。但是發(fā)現(xiàn)疾病后必須做好護(hù)理，那么來(lái)月經(jīng)左下腹疼要如何護(hù)理呢？

護(hù)理方法：

1.注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

2.平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

3.消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

4.疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長(zhǎng)期不能緩解的，可作適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果。

5.運(yùn)動(dòng)處方，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)于月經(jīng)過(guò)少的女性來(lái)說(shuō)，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健;對(duì)于有痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于痛經(jīng)的康復(fù)。當(dāng)然，月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學(xué)方法。通常以乒乓球、體操、打拳、騎車、慢跑等項(xiàng)目為主，同時(shí)要注意縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量，一般以不感到特別勞累為宜。

6.利用天然食物補(bǔ)充雌激素。女性對(duì)疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過(guò)天然食物補(bǔ)充雌激素能增加女性對(duì)疼痛的忍受度。

7.避開(kāi)那個(gè)正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

8.痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種癥狀，屬正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)來(lái)潮下腹開(kāi)始疼痛，月經(jīng)完畢時(shí)下腹疼痛消失。所以不要隨便服用、濫用止痛藥;除非常疼痛、難以忍受時(shí)才考慮用鎮(zhèn)痛藥，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。為避免痛經(jīng)，在月經(jīng)期間還應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。同時(shí)還應(yīng)少吃生冷食物，不要喝冷水。

患者來(lái)月經(jīng)左下腹疼多診斷是痛經(jīng)，但也有可能是其它的腸胃疾病，建議患者先觀察疼痛的時(shí)間、癥狀，有異常時(shí)及時(shí)到醫(yī)院檢查。如果確診是痛經(jīng)引起的疼痛，患者就要注意休息，按照文章中介紹的護(hù)理方法進(jìn)行護(hù)理，對(duì)通解痛經(jīng)有好處，并且患者還要注意心理情緒的調(diào)節(jié)。