大姨媽越來越少怎么辦
大姨媽是很多女性生理健康的表現(xiàn)，如果大姨媽來的是量比較少或者比較多都是不正常的，這個時候就要引起重視，看是什么原因引起的月經(jīng)不調(diào)，然后針對病因來治療疾病，那么大姨媽越來越少怎么辦呢？這里提醒女性朋友一定要注意日常的休息和心情的調(diào)節(jié)。
1、充足的睡眠。“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。？
2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心？態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。？
3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。？
4、不要太勞累。月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
在女性朋友出現(xiàn)大姨媽越來越少的情況的時候，一定要注意，平時不僅要保持愉悅的態(tài)度，更要注意調(diào)整好自己的心情，飲食調(diào)理對于月經(jīng)不調(diào)的女性朋友來講也是比較的重要的，要多吃一些補血的食物，比如羊肉、烏雞等等。
