女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候肚子疼吃什么
其實(shí)對(duì)于廣大的婦女朋友而言，每一個(gè)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一旦有肚子疼的癥狀的時(shí)候，那么往往這些不舒服的癥狀，往往會(huì)讓病人的經(jīng)期看起來(lái)是比較漫長(zhǎng)的了。嚴(yán)重的痛經(jīng)的問(wèn)題病人甚至是感覺(jué)到度日如年的感覺(jué)的了。那么痛經(jīng)怎么辦？到底吃什么食物可以緩解痛經(jīng)的癥狀呢？月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子痛吃什么好？
1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
1、保暖：女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時(shí)一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來(lái)給小肚子保溫，加速血液流動(dòng)。
2、臥床休息：在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。
綜上所述，月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子痛可以飲食的調(diào)節(jié)的餓了。不僅僅病人可以喝紅糖水，或者有條件的時(shí)候，可以進(jìn)一步喝烏豆蛋酒湯。而且為了身體的健康，建議發(fā)生通進(jìn)度額問(wèn)題的時(shí)候，其實(shí)是可以吃姜艾薏苡仁粥。
