月經(jīng)推遲心情煩躁怎么辦
2017-05-09 18:13:50 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：月經(jīng)期一直是女性非常重要的一個時期，這個時候女性常常會
沒有平日里健康，如果這個時候月經(jīng)有問題的話情緒就更不會好了。比如月經(jīng)推遲就
月經(jīng)期一直是女性非常重要的一個時期，這個時候女性常常會
沒有平日里健康，如果這個時候月經(jīng)有問題的話情緒就更不會好了。比如月經(jīng)推遲就是月經(jīng)不調(diào)之中的一種，出現(xiàn)這種情況的時候女性朋友們往往會出現(xiàn)心情煩躁的癥狀。那么這個時候要怎么辦呢？首先要了解病因，之后對癥下藥，這是治療月經(jīng)推遲的，如果是心情方面的煩躁抑郁，那就要靠患者自己的了。
1、減輕心理壓力
當(dāng)婦女感覺壓力時更容易以身體癥狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應(yīng)。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
其實，無論我們的心情煩躁是身體引起的還是我們本身的心理問題，只要我們勇于面對，積極對自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，規(guī)律地飲食和作息，經(jīng)期的煩躁是絲毫不成問題的。
2、多運動
各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
一般來說月經(jīng)拖遲而導(dǎo)致的心情煩躁需要自己緩解情緒，也就是說女性朋友們注意要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，一般這種情況就只能靠自己的來了，不過有很多輔助的運動能夠有效的幫助女性朋友們調(diào)節(jié)情緒，比如小跑、打球、游泳等等。
