女生怎樣訓練力量？
女生和男生一樣都需要適當的身體鍛煉，可以去健身房鍛煉，適當的鍛煉對我們的身體是有很大幫助的，女性本來就身體比較虛弱如果不鍛煉的話會有許多問題的出現，而且肉也是緊致點好看，適當的鍛煉還可以使我們保持一個好的身材，美觀上也讓我們自己和別人十分的享受，如何制定一個科學的減肥瘦身計劃呢？
很多女生們為了能擁有個好身材，很賣力的去健身，然而錯誤的健身法會引來婦科病，大家還不是很了解吧，下面一起來了解下。
很多女性都有過這樣的經歷，就是在進行了一段時期的鍛煉之后，總感到身體的某些部位經常疼痛，比如下腹部、關節、脊背等等。運動醫學專家指出，鍛煉能使身體更健康，但由于女性特有的生理結構和生理周期，若運動不當，有可能引發婦科疾病
1. 月經異常
國外專家調查從事較大運動量少女，月經異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性 閉經等，且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和周期。
2. 卵巢破裂
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經周期第10～18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。
3. 子宮下垂
婦女做超負荷運動，特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。有人試驗，子宮位置正常的婦女負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。
4. 子宮內膜異位癥經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內膜異位癥 后，患者常出現漸進性加劇的痛經，還常引起不孕。
5.外陰創傷
活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞，容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。
女孩子也需要適當的運動，不然長期的不鍛煉會讓我們的身材走樣十分的丑陋，要制定一個科學的減肥健身計劃，要堅持的并加以執行我們的身材就會美美的，身體也會棒棒的。
