女人怎樣提臀效果才好呢？

2017-05-09 16:31:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在越來越多的女性也開始關注自己的臀部了，因為臀部如果是不夠挺拔的話確實沒有辦法把一件衣服的靈魂穿出來，其實女性的臀部如果更加的挺

現在越來越多的女性也開始關注自己的臀部了，因為臀部如果是不夠挺拔的話確實沒有辦法把一件衣服的靈魂穿出來，其實女性的臀部如果更加的挺一些，確實會更加的好看，而且穿衣服的時候也會顯得更加的有型，只要自己的臀部挺了之后，以后就再也不用羨慕別人了，這里小編就給大家介紹下女人怎樣提臀才好。

提臀方法一：習慣勤爬樓梯女生經常做爬樓梯的運動，也就等于是在做跨步運動，在跨步的時候大腿和臀部會得到最好的鍛煉，建議在運動的時候，將爬樓的層數控制在10樓，這樣是最好的，不僅能鍛煉到臀部和腿部的肌肉，輕松擺脫身體中的贅肉，達到減肥的效果，瘦出性感的臀部曲線。

提臀方法二：狗狗式翹臀讓膝蓋與胯保持同寬，雙手按住地面，雙肘撐直，讓腹肌柔和的用力，保持背部的自然狀態，不塌陷不拱起，再緩慢向一側抬起膝蓋，胯部擺動將腿送出軀干外即可。這樣能夠有效鍛煉臀部的兩組肌肉群，并且消耗臀部的脂肪，讓曲線更加緊致迷人。提臀方法三：改穿提臀褲型現在市面上有很多專門設計成提拉臀部曲線收緊腿部線條的褲子，在穿著的時候能夠完美的貼切身體，而且還有著很好的改變曲線的作用，當你穿的久了就會發型臀部和腿部曲線都被改變，它能改變肉肉在下半身集中的位置，提臀瘦腿效果很是驚人。

提臀方法四：淋浴前按摩在沐浴的時候，利用淋蓬頭刺激臀部，或者是用一個按摩刷，從大腿后側和臀部向心臟方向按摩，都能有效的刺激臀部的血液循環，緊繃松弛的肌膚，預防下垂、美化曲線、結實股肌肉減少臀部中堆積過多的水分。

大家平時要抓住一切機會來提升自己的臀部的曲線，首先要做的就是將自己以前的褲子全部都換掉，現在要穿一些能夠塑形的褲子，穿一些提臀褲，這樣對于自己的鍛煉也會起到一定的輔助作用，會讓提臀的進程更快，另外，可以在洗澡的時候自己按摩臀部。