相信幾乎是所有的女性都或深或淺的經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)，大部份女性應(yīng)該都是買一些治療痛經(jīng)的藥來(lái)吃，甚至有一些女性就直接吃一些止痛片來(lái)抑制痛經(jīng)，我們都知道是藥三分毒，每個(gè)月都吃大把的藥來(lái)對(duì)付痛經(jīng)，對(duì)身體的傷害太大了，你知道嗎？只要按摩幾個(gè)穴位，就能很好的預(yù)防及治療痛經(jīng)了。

1、按摩小腹（增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用）。位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、斜擦小腹兩側(cè)（具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用）位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘

3、點(diǎn)揉子宮（刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

4、揉太沖（具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾?。┪恢茫耗_大趾與第二趾之間。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

5、按揉三陰交（具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

簡(jiǎn)單吧，有過(guò)痛經(jīng)的女性都趕快來(lái)試一試吧，需要提醒大家的是，這個(gè)方法最好是月經(jīng)前5至7天開始按摩效果最好，等月經(jīng)到來(lái)時(shí)就停止，下次來(lái)潮前又繼續(xù)，等手法熟練得當(dāng)以后，疼痛一定會(huì)慢慢的消失的。