女人睡眠不足有害處嗎？

2017-05-09 15:07:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在有很多女性的夜生活安排都非常豐富，每天晚上的睡眠時間都很少，而且白天又沒有時間補覺，所以就會導致睡眠不足。可能有一些人認為這種

現在有很多女性的夜生活安排都非常豐富，每天晚上的睡眠時間都很少，而且白天又沒有時間補覺，所以就會導致睡眠不足。可能有一些人認為這種情況不礙事，但是長時間下去也會對身體造成極大的危害，那么究竟是有什么樣的不良影響呢？接下來就讓小編作出講述吧。

1、使人愚鈍。睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。

2、精神抑郁癥。隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。失眠和抑郁癥幾乎就是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。

3、加速皮膚衰老。想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。

總而言之，女人長時間睡眠不足對于自身健康的危害是相當大的，所以一定要對此有足夠的重視程度。小編建議女性朋友最好是每天保證有七個小時左右的睡眠時間，中午也要堅持午休，這樣的話就可以避免這些不良影響的發生。