在生活中，我們會發現有些人才二三十歲，臉上的皺紋斑點卻已經遍布了，看起來卻都有五十多了，而那些年紀大的明星們明明都已經五六十了，看起來皮膚還是那樣的光滑細嫩，多叫人羨慕嫉妒恨。衰老是自然趨勢，我們無法阻止，但是我們可以延緩衰老，那么怎樣才能做到，接下來讓小編來告訴我們一些方法。

步驟閱讀

方法/步驟

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每天盡量保持良好的心情，少生氣發怒。

女人不能動不動就生氣發怒，因為一旦發怒生氣了，身體的血液就會涌上頭部，用一個成語來形容就是“怒氣沖冠”，導致了血液氧氣減少，臉部毒素增多，長期這樣子堆積毒素，很容易就導致臉部色斑增多。

>02

每天要多補充水分，少喝飲料。

女人本來就是水做的，每天只有補充足夠的水，才能讓肌膚保持水嫩，富有彈性。那么每天要喝多少才夠呢？只要不覺得口渴，就是比較健康的飲水。平時包包放一水壺是一個很好的習慣，無論在工作還是學習，還是在外面，都可以隨時補充水分，保證不會發生久渴的現象。

>03

盡量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。

辛辣油炸食物容易導致內分泌失調，會增加肌膚的油性物質，堵塞毛孔，體內的毒素不容易排出，容易生長暗瘡。然而，水果蔬菜中富含各種纖維素和維生素，不但促進胃部消化，而且對皮膚很有好處。除此之外，多吃水果蔬菜，還能讓人心情開朗，保持一份好心情也是非常重要的。

>04

盡量少做豐富的臉部表情。

一個成熟穩重的女人，一般臉部表情不會太多，如果經?？裥?、大笑、撇嘴，眼睛就會跟著瞇起來，長期下去，就會導致眼角魚尾紋增多，而嘴角微微一翹的微笑，更加知性、美麗、迷人。

>05

按時睡覺起床，保持正常生物鐘的作息。

一到了休息日或者節假日，很多人感覺好不容易休息，需要好好地放縱自己，就會晚睡或者晚起，而且早上又喜歡賴床不起，反而會讓人感覺越睡越累，睡眠質量直線下降，這樣也容易打亂生物鐘的正常的作息規律。還不如按照正常工作學習的作息規律，按時起床，吃早餐，到外面公園或者江邊走走，呼吸一下大自然空氣，這樣不僅可以讓心情舒暢，而且維持了生物鐘的正常作息，避免節后綜合癥。

>06

每天早餐要按時吃，而且要營養豐富。

早餐是一天三餐中最為關鍵的一餐，早餐是否吃飽，是否營養直接關系上午的精神狀態。早上起來一杯溫開水，再配上面包、雞蛋、牛奶(豆漿)等等，如果條件允許，再吃上一個水果，這樣才能保證良好的精神狀態迎接新的一天。

當然，買昂貴的護膚品來保養皮膚是一項有效的方法，但是對于大多數人來說并不是可行的。其實，保持陽光的心態，遇到什么事不要放到心里，給自己找麻煩是延緩衰老的一個重要因素。同時養成良好的生活飲食起居習慣，多喝茶，少熬夜，多運動。