吃什么東西對(duì)保養(yǎng)卵巢好
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)保養(yǎng)是很重要的，特別是在年輕時(shí)就更應(yīng)該注意保養(yǎng)。女性的特征主要是由卵巢分泌大量的雌激素來(lái)體現(xiàn)，當(dāng)卵巢功能衰退了，那么女性會(huì)容易衰老。而且卵巢保養(yǎng)的不好，也會(huì)容易得一些疾病，因此在平常生活中就應(yīng)該預(yù)防，通過(guò)食物來(lái)保養(yǎng)卵巢，讓自己擁有一個(gè)健康的身體。給大家講一些日常很普遍的食補(bǔ)方法。
多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。
高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
在飲食上面可以多按照上面給大家提供的建議食用，同時(shí)女性在保養(yǎng)卵巢時(shí)要少吃煎蛋。由于雞蛋在油煎的時(shí)候回分解很多生物活性產(chǎn)物，這些產(chǎn)物對(duì)細(xì)胞有毒性作用，會(huì)對(duì)女性卵巢組織造成影響，進(jìn)而形成癌。因此也要少吃煎蛋。保養(yǎng)要趁早，效果會(huì)更好。
