盆底肌護理有哪些方法呢？
很多女性朋友在生產完以后，都會明顯的感覺到自己的陰道出現有不同程度的松弛，陰道松弛不僅僅會影響到夫妻生活，也可能使得很多的婦科疾病有機可乘，這時候最好是能夠通過一些比較好的方法來對應當做好護理，減少細菌滋生，病毒感染的可能，從而有效的保護盆底肌的健康。
秘密1：陰道也會“掉皮”
陰道的上皮細胞在雌激素影響下，能夠發生周期性變化并脫落，這是一種自然的新陳代謝。
秘密2：陰道的天然防御屏障
外陰兩側的小陰唇經常合攏關閉，陰道前后壁又緊貼在一起，形成了天然的防御屏障。
秘密3：陰道的酸堿度是在pH值3.8-4.5之間
由于正常細菌的作用，這個空間的酸堿度保持在pH值3.8-4.5之間，這樣，大多數適應在堿性環境中生存的致病菌就不能在此生長繁殖。
秘密4：白帶不臟，它也是“潔陰圣手”
由于白帶的存在而使外來病原體不能在陰道內存活，從而保陰道一方平安，醫學上稱為“陰道自潔作用”。這種自潔作用實際上得益于陰道內大量的有益菌——陰道桿菌。這種細菌能使陰道壁中角化上皮細胞中所含的糖原，轉化成乳酸，進而抑制侵入陰道的有害菌。而陰道桿菌不能在干燥環境里生長，必須在濕潤狀態下才能興旺壯大，而白帶剛好濕潤了陰道，也就助長了陰道桿菌，維護了陰道的自潔作用。由此可見，正常的白帶并非多余，認為白帶很臟需要“潔陰”的觀點是錯誤的。
秘密5：陰道具有自我清潔的功能
陰道內各種腺體能分泌一些液體，潤滑和清潔陰道。需要注意的是，洗澡時過度清洗陰道，會把那些天然的潤滑劑和益生菌沖走，造成厭氧菌和霉菌繁殖，導致不正常分泌、有異味和瘙癢等。因此沖洗外陰即可，別用陰道內沖洗劑。
對于私處的護理，平時除了要注意個人衛生之外，還應該定期地去醫院進行檢查，這樣對于很多婦科疾病都能夠盡早地發現，然后在早期得到有效的治療，減少給女性身體受造成了一些損傷，尤其是在白帶出現異常的情況下，更應該盡早的進行婦科檢查。
