女孩瘦腿方法有哪些

2017-05-09 13:40:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女孩兒腿粗的情況，成為我們很多女性朋友，特別反感的一種情況，很多人都不知道如何是好，非常影響外部形象，很多人小朋友也都在采用，各種

女孩兒腿粗的情況，成為我們很多女性朋友，特別反感的一種情況，很多人都不知道如何是好，非常影響外部形象，很多人小朋友也都在采用，各種各樣瘦腿的方法，但是都沒有得到一個很好的瘦腿效果，瘦腿方法一定要選對，女孩瘦腿方法不僅僅是一個比較有效果，我們一起來了解一下。

1.想要減肥都是需要長期堅持的，瘦腿可以通過多做做蹲下起立或者是空中蹬自行車，只要長期堅持就能達到效果，堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之后再配合按摩，事半功倍。想要快速瘦腿，可以選擇腿部吸脂術，通過醫療技術手段達到減少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型的效果。比較常見的大腿吸脂術有電動負壓吸脂術、電子吸脂術、超聲吸脂術、共振吸脂術等。安全有效，術后效果明顯，還沒有副作用。但是吸脂手術對醫生要求極高，想要獲得較好的吸脂效果，就必須選擇正規專業的國內三甲醫院進行手術。

2.站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然后放下，并且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。坐著直腿、提腳跟法：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

我們都可以根據以上瘦腿方法，來選擇最適合自己的運動動作，能夠幫助我們下瘦腿，幫助我們擺脫大象腿，給我們自身帶來的外部傷害，一定要堅持，才可以減腿成功，讓我們擁有一個細長的腿。