卵巢是女性十分重要的生殖器官，具有分泌雌激素和卵子的作用。研究發(fā)現(xiàn)，卵巢和和女人的容顏衰老有著密切的關(guān)系，可見保養(yǎng)好卵巢就會(huì)對女性保持年輕有著很好的作用。但是很多45歲以上的女性就會(huì)出現(xiàn)卵巢衰老的現(xiàn)象，那么，女性卵巢功能下降吃什么好？

從卵巢的生育功能來講，現(xiàn)在的女人，一般性成熟年齡是18歲，18歲開始，女人就步入了生育年齡階段（當(dāng)然也有人提前成熟）。從18～35歲，卵巢會(huì)一個(gè)月接一個(gè)月地排出卵子，為生育做足準(zhǔn)備。但是，如果卵巢功能出現(xiàn)衰退，那么，卵巢的排卵功能就會(huì)降低，不但使女人月經(jīng)不準(zhǔn)，而且更重要的是打亂了排卵期，使卵子質(zhì)量下降，沒有強(qiáng)壯、健康的卵子那么容易受孕、著床。而正常女人在45～55歲，就會(huì)出現(xiàn)卵巢衰竭，導(dǎo)致絕經(jīng)，而這個(gè)所謂的卵巢衰竭，就是指卵巢基本上不再產(chǎn)生卵子了。可見，女人從性成熟到生育的最佳年齡，一共就這么十多年，如果在這期間卵巢功能下降，影響排卵的話，無形中就增加了受孕生育的難度。

保養(yǎng)卵巢多吃三種食物：

1、蘋果

有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

2、番薯

營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。

3、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

以上就是有關(guān)女性卵巢功能下降吃什么好的介紹，蘋果、番薯和黃瓜都是常見的果蔬，女性朋友們可以有針對性的進(jìn)行食用。保養(yǎng)好自己的卵巢，也是女性對自己的一種呵護(hù)，所以當(dāng)卵巢功能下降的時(shí)候，就要注意多多保養(yǎng)。