經(jīng)期能夠吃豆類嗎
在生活中，豆制品食物是我們必不可少的，也能夠幫助人體補(bǔ)充大量的異黃酮，是營養(yǎng)超級高的食物，那么女性經(jīng)期能吃豆類嗎？在整個例假階段，還是要注意飲食，才能夠順利的度過月經(jīng)期，下面為大家分析關(guān)于黃豆的各種知識，我們就能夠了解是否經(jīng)期能夠吃，增加自我的保健常識。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對糖尿病有一定的療效.因此，黃豆被營養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病，高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品.黃豆中所含的軟磷脂的大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能.
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，服食黃豆可另人長肌膚，益顏色，填精髓，增力氣，補(bǔ)虛開胃，是適宜虛弱者使用的補(bǔ)益食品，具有益氣養(yǎng)血.健脾寬中，健身寧心，下利大腸，潤燥消水的功效.
大豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。黃豆還能抗菌消炎，對咽炎、結(jié)膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。
但是不少女性在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性朋友還是要選擇一些益氣的食物，避免在經(jīng)期過程中發(fā)生身體上的不適，飲食方面盡量以清淡為主，如果出現(xiàn)了不適癥狀的話，可以在腹部進(jìn)行按揉、敷熱水袋等等，減少各種經(jīng)期不適癥狀，豆類食物則適量的選擇。
