更年期月經(jīng)不調吃什么好啊？
2017-05-09 13:23:23 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在更年期的時候，很多女性會有一些月經(jīng)不調的情況出現(xiàn)，這是最常見的一種更年期綜合癥的現(xiàn)象，但是出現(xiàn)更年期綜合癥之后，如果有月經(jīng)不調的
在更年期的時候，很多女性會有一些月經(jīng)不調的情況出現(xiàn)，這是最常見的一種更年期綜合癥的現(xiàn)象，但是出現(xiàn)更年期綜合癥之后，如果有月經(jīng)不調的情況會影響到身體的健康，影響到日常生活，但是很多人都不知道，更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)不調應該要怎么吃才能夠起到也是調理的作用呢！
補充蛋白質。如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等。特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧血的重要食物。
多吃新鮮水果和綠葉菜。如蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿卜等。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿卜素，對防治貧血有較好的作用，維生素C還能促進鐵的吸收利用。
食欲較差不宜食用油膩食物時，可用紅棗、桂圓加紅糖，做成紅棗桂圓湯。或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥，亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益氣、補血的效益。
多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。
更年期的時候，除了有月經(jīng)不調的情況，還會經(jīng)常有一些潮熱，頭暈目眩，四肢冰涼的現(xiàn)象，而且情緒是最明顯的總是起伏變化不定，脾氣特別大，必要的時候有更年期綜合癥的情況還是應該要及時治療一下比較好，不排斥藥物治療的方法。
