每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，如果我們能夠根據(jù)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及自己的身體情況進(jìn)行調(diào)整飲食，能夠讓身體變得更加的健康，尤其是女性在生活中特別容易出現(xiàn)一些婦科疾病，就會(huì)讓子宮受到傷害，這樣影響到生育能力同時(shí)也容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，所以平時(shí)在生活中一定要調(diào)整好飲食，下面一起了解一下保養(yǎng)子宮的食物有哪些

保養(yǎng)子宮的食物有哪些

為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。

人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制諉咳？0克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收。可供給鮮魚(yú)、嫩雞、雞蛋、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、瘦肉、大豆制品、乳類(lèi)、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

上面就是對(duì)保養(yǎng)子宮的食物有哪些的介紹，通過(guò)了解以后我們知道很多食物對(duì)子宮都有很多好處，比如我們常吃的豆制品，或者一些含有葉酸的水果，所以我們平時(shí)在生活當(dāng)中一定要保證飲食的質(zhì)量，另外也要多進(jìn)行體育鍛煉，女性朋友最好能夠定期到醫(yī)院做一下婦科檢查。