運動是我們日常生活中必須進行的活動，我們只有進行運動才能有一個健康的身體，那么運動時穿內衣好嗎？首先我們應該了解的是運動的時候當然要穿內衣，那么要穿什么樣的內衣呢？我們可以根據自己的喜好來選擇，接下來讓我們一起來了解一下運動時穿內衣好嗎？我們每個人應該怎么挑選內衣呢？

運動時要不要穿內衣？這個問題好像一直被討論著。很多女性有愛運動的好習慣，但運動的時候又覺得內衣是個累贅，不想穿內衣，卻又怕引起胸部變形，所以，穿不穿變得有點糾結。答案是：運動最好穿運動內衣。

據有關研究顯示，一半以上的女性在運動時都有過乳房疼痛的感受。這種疼痛主要是由于乳房的移動引起的。乳房本身沒有強的內部結構支撐乳房的重量，主要重量承擔來自于自身的韌帶、腺體和皮膚牽拉作用。如果乳房過分或者長期往復移動，會牽拉韌帶和皮膚，如果不加限制和保護，長久下去，會造成乳房下垂甚至造成乳房腺體、韌帶拉傷，損害乳房的健康。

運動時穿不穿內衣，要根據具體情況而定，如果乳房偏大，運動強度大、時間長，最好穿上合體的運動內衣。比如，在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。當然，如果運動的時間很短且輕柔，運動時又不想有內衣束縛的話，比如做瑜伽練習，偶爾不穿也不會對胸部胸型有影響。但總的原則是，運動時，最好穿上合體的運動內衣。

就生理健康而言，人類是直立行走的動物，而胸部的內容物是脂肪與乳房組織，并且沒有任何骨骼架構，若再沒有外力的包覆與支撐，乳房是很容易來回擺動的，這樣很容易變形的。尤其是運動時，更要保護好乳房，而運動內衣就是很好的選擇。通常來說，運動時所穿的內衣要松緊合適。內衣松了乳房會晃動，緊了又會勒身，加大吸氣力度，引發(fā)不舒適癥狀。所以，試穿是很重要的一環(huán)，應對著鏡子看看前、后、側面的體型。活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。內衣帶應該感覺到厚實，但又不是太緊。最好是有膠墊防滑，可以在運動中減少摩擦。同時，材質要透氣，吸汗性要好，彈性更要好。

當然，運動類型不同運動內衣選擇也不同。運動越激烈，需要的支撐水平也越高。所以，做健身操和拳擊兩種運動需要的運動內衣截然不同。在試內衣的時候，可以在試衣室內跳一跳，看看它是否給胸部提供適當的支撐，應該以胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標準。

健身運動對于增進女同志的身心健康有著良好的作用。對于職業(yè)女性，堅持健身運動可以防止諸如下肢靜脈曲張、腰酸背痛等職業(yè)病。由于女性的生理特點，在健身運動方法的選擇上也有特殊的要求：一般女性的心血管系統及呼吸系統機能較男性差，所以健身運動時運動量安排要相應的小一些，超長距離及一些要求身體負擔很重的項目不宜安排；女性肌肉力量較弱，健身運動時懸垂、支撐及靜力性動作應適當少做；在月經期不要作使腹內壓突然增高和劇烈振動的運動，如跳躍、長跑等，而宜改換一些運動量較小的活動項目，如散步、做操等；更年期婦女宜做一些有趣味性的活動，如跳交誼舞、老年迪斯科、做韻律操等。

以上對于運動時穿內衣好嗎這個問題作出了解答，我們也可以知道，在運動的時候，我們可以穿一些運動內衣，這樣不僅能夠更加方便一些，而且也能夠也有利于乳房的發(fā)展，不會對胸部造成傷害，喜歡運動的女性必須對這方面進行全面的了解。