很多人都知道喝酒是可能會(huì)傷肝的，尤其是男性朋友們經(jīng)常會(huì)去應(yīng)酬，所以人們就會(huì)覺(jué)得男性朋友們更需要去養(yǎng)肝護(hù)肝的，但其實(shí)并不是這樣，女性朋友們也是需要去養(yǎng)肝的，因?yàn)槿绻遣火B(yǎng)肝的話就會(huì)讓女性患上婦科疾病，所以對(duì)于女性養(yǎng)肝是非常重要的，而且還需要找到比較好的養(yǎng)肝護(hù)肝的方法，最好是不去選擇任何對(duì)于女性身體有危害的方法。

1. 每天早晨規(guī)律“卸貨”

很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因?yàn)榇蟊闳绻诖竽c里停留，就會(huì)產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務(wù)。一旦肝功能低下，無(wú)法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部，甚至大腦引發(fā)疾病。平時(shí)注意保證飲食中有較多的食物纖維，并增加運(yùn)動(dòng)量，以解決便秘等問(wèn)題。

2. 吃完飯先臥倒，別急著運(yùn)動(dòng)

飯后別急著馬上做運(yùn)動(dòng)！此時(shí)，肝臟忙于營(yíng)養(yǎng)的代謝。這時(shí)通過(guò)平躺增加送往肝臟的血流量可以促進(jìn)肝臟的代謝功能。如果將仰臥姿勢(shì)的血流量設(shè)為100，直立姿勢(shì)時(shí)則為70，若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會(huì)更好。

3. 溫?zé)崴丛杩梢詴r(shí)間久一點(diǎn)

洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對(duì)于調(diào)節(jié)肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內(nèi)臟的血流量卻會(huì)降低，結(jié)果適得其反。而若改成長(zhǎng)時(shí)間的溫?zé)崴茉』蚴前肷碓。屯闻K的血流量會(huì)增加，肝功能就能得到提高！

4. 學(xué)會(huì)給自己減壓

一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會(huì)增加，送往肝臟的血流量則會(huì)減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神經(jīng)會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，流入肝臟的血流量會(huì)上升。建議壓力過(guò)大的OL可以嘗試?yán)描べぁ⑴菰琛⒎枷憔突蚝人幉莶璧确椒ㄒ允婢彍p壓。

對(duì)于女性如何養(yǎng)肝護(hù)肝已經(jīng)有了一個(gè)了解，其實(shí)在日常養(yǎng)肝當(dāng)中盡量要從身體，還有心理兩方面入手的，因?yàn)樵诟杏X(jué)到特別大壓力的時(shí)候自己肝臟就會(huì)受到非常大的損傷，這樣就直接影響到了自己身體內(nèi)部的新陳代謝，所以就要試著采用一下瑜伽，還有泡腳的方法進(jìn)行保養(yǎng)的。