月經后吃什么水果好呢

2017-05-08 22:50:49　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：每個女人在來月經的時候，有時候會伴有不舒服的情況，其實這些是正常的，要是在生活中月經來之后多多的注意一些飲食的調理的話，也是可以減

每個女人在來月經的時候，有時候會伴有不舒服的情況，其實這些是正常的，要是在生活中月經來之后多多的注意一些飲食的調理的話，也是可以減輕這個癥狀的。在來月經的時候，女性的身體是比較虛弱的，所以一定要禁忌寒性的食物，但是也需要吃一些水果以補充所缺失的元素，那么，月經后吃什么水果好呢？我們需要看以下的介紹。

在月經之后需要多吃平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，除此如甜橙，番石榴，奇異果、榴蓮，人參果等水果在月經期間都沒有忌諱，都可以吃，可以每天吃三種，交換著吃會比較好。需要注意的是不要一次吃得過多。熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。

月經之后溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。月經之后一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯(注：蓮子要去苦心)，排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。

對于女性在月經之后可以吃的水果其實是有很多的，只要注意不食用涼性的都是可以的。因為涼性的水果會導致女性的經血運行造成不暢，或者是量比較少，還會加重痛經的，對于身體也是有很多的壞處的，所以對于經期之后的水果食用一定要多多的注意。