月經(jīng)不調怎么用食物調理

2017-05-08 22:27:51　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：每一個女性在一生當中都要經(jīng)歷過無數(shù)的月經(jīng)期，雖然說月經(jīng)期對于我們生活會帶來一些不方便，但是月經(jīng)期不正常對于女性身體健康來說，則更是

每一個女性在一生當中都要經(jīng)歷過無數(shù)的月經(jīng)期，雖然說月經(jīng)期對于我們生活會帶來一些不方便，但是月經(jīng)期不正常對于女性身體健康來說，則更是非常嚴重的一件事情。女性月經(jīng)不調，除了服藥之外，也可以通過日常的飲食調理來進行治療，而且食療方法對于身體沒有毒副作用效果也非常的不錯。

月經(jīng)不調的女性在平時可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物;大豆不僅營養(yǎng)豐富，還可以幫助女性調節(jié)雌激素，能夠緩解月經(jīng)不調的情況。宮寒通俗的講就是子宮受寒了。常常會引起月經(jīng)過少甚至是閉經(jīng)，可以選擇多喝紅糖水，紅糖水對女性月經(jīng)順暢有很大的幫助，能夠驅走寒冷，并具有活絡氣血，加快血液循環(huán)的功效，月經(jīng)不調的現(xiàn)象也能得到有效改善。

痛經(jīng)的女性在月經(jīng)來潮的前一周應進食清淡，便于消化，營養(yǎng)豐富的食物。對綠葉蔬菜，水果，也要注意多吃。但要注意不要吃寒性的水果。多喝白開水，防止便秘，減少骨盆充血。在月經(jīng)來潮初期時，女性常會有腰痛不適、吃飯沒胃口的不適情況，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如紅棗、面條、薏米粥等等。

想要更好的調理月經(jīng)不調這種癥狀在日常飲食和生活習慣方面都要非常的注意，平時的飲食當中我們應該盡量減少辛辣刺激性食物的使用尤其對于煙酒這些東西更是應該遠離，容易痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間應該注意保暖，對于緩解痛經(jīng)癥狀也有一定的效果。