氣血虧虛如何治療
身體氣血不足非常容易導(dǎo)致身體免疫能力下降，比較嚴(yán)重的還有可能出現(xiàn)頭暈、精神不振的情況，如果在日常飲食當(dāng)中不注意對(duì)于氣血的調(diào)理，很有可能造成貧血、神經(jīng)衰弱等情況的出現(xiàn)。在我們生活當(dāng)中調(diào)補(bǔ)氣血的食物有很多，主要包括牛羊肉、紅棗、桂圓、小米等等，不過(guò)針對(duì)于不同人體的體質(zhì)選擇也會(huì)有所不同。
血虛體質(zhì)是指血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退出現(xiàn)的一種虛弱狀態(tài)。若血虛不能充養(yǎng)機(jī)體，則出現(xiàn)面色無(wú)華、視物不清、四肢麻木、皮膚干燥等。血虛不能完全等同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的貧血。血虛體質(zhì)之人，臨床常表現(xiàn)為面色蒼白無(wú)華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質(zhì)淡白、脈細(xì)無(wú)力，婦女月經(jīng)量少、延期，甚至閉經(jīng)等。
常用于補(bǔ)血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金針菜、黑木耳、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。如當(dāng)歸生姜羊肉湯對(duì)于血虛身寒、腹部隱痛、月經(jīng)后期者食之甚效。但火盛者不宜。
有補(bǔ)血作用的中藥很多，常用的補(bǔ)血中藥可選用當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。 平常生活要有規(guī)律，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣，不可勞心過(guò)度。血虛之人常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中等。要做到勞逸結(jié)合、怡情養(yǎng)性、振奮精神。
對(duì)于氣血兩虧的患者在日常生活當(dāng)中加強(qiáng)體育鍛煉，也是調(diào)補(bǔ)身體的很重要的一種手段，因?yàn)橥ㄟ^(guò)體育鍛煉，可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，讓體內(nèi)經(jīng)絡(luò)達(dá)到運(yùn)行通暢的目的，這樣可以幫助體內(nèi)血紅蛋白的生長(zhǎng)，對(duì)于調(diào)補(bǔ)氣血兩虧狀況，有非常不錯(cuò)的療效。
