怎樣可以快速縮陰呢
陰道是女性非常重要的身體部位，因為特殊的生理情況，所以很容易有一些陰道的疾病出現(xiàn)。陰道在生產過后，尤其是順產的情況下，就會有變得比較松弛的情況出現(xiàn)。這樣就會讓性生活出現(xiàn)不和諧的情況，另外也容易有疾病的癥狀發(fā)生。那么怎樣可以快速縮陰呢？下面我們就來詳細的介紹一下。
一、鍛煉骨盆 骨盆的位置決定了陰道的角度和陰蒂的位置，如果鍛煉了臀部、腹部和腰部的肌肉，提高骨盆的靈活性，你就能隨意地控制骨盆和性感區(qū)的位置。
1.首先，站在鏡前，雙手置于雙臂上，膝部放松，然后試著保持上身不動的情況下轉動雙臂。 如果你能隨意地使臀部向前，向后，向兩側和做圓周運動，那么你就能靈活地控制你的骨盆的位置。如果臀部很不然，建議做以下練習，以增加臀部運動的幅度。
2.骨盆的搖擺練習：仰臥、屈膝，在腰離地的情況下?lián)u擺骨盆。你將感覺到臀肌收縮而腰上的肌肉被拉伸，重復十次。
3.鍛煉腹肌：仰臥、屈膝，雙足平放在地板，將指尖輕置于身邊，向上屈起頭部和雙肩，直至腰部離開地面，暫停3-5秒，然后上身漸漸降至地面，同時收縮腹肌。重復練習10次。
但性高潮并非享受性生活的唯一信息途徑，許多女性從未體驗過性高潮，但同樣能從對方的親吻、愛撫、眼神和語言交流中受到愉快溫煦的感覺。
二、享受快感的方法
A.探索G點 心理學家約翰·佩里在暢銷書《G點》一文中描述，陰道壁的上端有一個敏感的區(qū)域觸摸它可以使女性達到性高潮。 有的女性的陰道壁的敏感區(qū)靠近陰道的開口在陰道的前端而有的女性則發(fā)現(xiàn)它位于陰道的深部在后端。
B.增強PC肌 PC肌是指尿道口和肛門處的肌肉PC肌力量越強性快感也越強烈。
有兩種方法可以鍛煉PC肌
伸縮練習收緊PC肌一秒鐘再放松一秒鐘，重復10次。隨著PC肌的增強，增加每次收縮和放松的時間直到每次可以堅持收緊和放松各10秒。
振顫練習；以盡可能大的速度收縮和放松PC肌開始時每次做10次逐漸增加到每次100次。
怎樣可以快速縮陰的問題按照上面介紹的方法來進行就可以。縮陰能很好的預防很多的疾病癥狀發(fā)生，對于保持身體的健康來說是非常有好處的。在平常的時候還要積極的減少身體疾病癥狀發(fā)生。多吃一些對身體有好處的營養(yǎng)食物，增加身體抵抗力。
