月經(jīng)期多喝水有什么好處
女性朋友從身體發(fā)育成熟之后就開(kāi)始會(huì)有初潮，也就是第一次來(lái)月經(jīng)。在月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)很多，比如說(shuō)是不可以吃一些比較刺激的食物，不能觸碰涼水以免引起小腹疼痛等，老人們一般都會(huì)教育說(shuō)，在月經(jīng)期間要多喝熱水，那么這樣做都有什么好處呢？下面一起了解下相關(guān)內(nèi)容。
專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3天開(kāi)始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤(rùn)滑。經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
月經(jīng)期間飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
2、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
3、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營(yíng)養(yǎng)。
4、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
對(duì)于在月經(jīng)期間多喝水有哪些好處，相信通過(guò)了解后都已經(jīng)明確得到答案，女性朋友們可在每個(gè)月的月經(jīng)期間每天大量的飲用白開(kāi)水，一方面進(jìn)行排毒，一方面還能使得皮膚更加細(xì)滑。另外如果有喝酒習(xí)慣的女性朋友也要注意，在月經(jīng)期間不要飲酒。
