女人養(yǎng)腎的食物有哪些呢
現(xiàn)在不少人常常會感覺到頭暈頭痛身體乏力，經(jīng)常會提不止面對這些問題，首先就要考慮是腎虛引起的即使腎臟功能的好壞都表現(xiàn)在我們的面部皮膚上面，比如有的人皮膚暗黃容易掉頭發(fā)，而且呢沒有什么精氣神，這都是腎虛所引起的小養(yǎng)生還是要通過食物的方式，那么女人養(yǎng)生的食物有哪些呢！
女人20歲后腎氣衰退 9種食物補(bǔ)腎養(yǎng)腎
1.女人補(bǔ)腎吃什么好——核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。
核桃性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預(yù)防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
核桃補(bǔ)腎小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續(xù)5-7天。可潤腸通便，適用于腸燥便秘。
2.女人補(bǔ)腎吃什么好——枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
另外秋冬吃枸杞，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟后，這時口中也分泌了一些唾液，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的補(bǔ)充腎氣的效果，這樣吃枸杞1粒功效相當(dāng)于1斤枸杞。
想要調(diào)養(yǎng)腎臟最重要的還是要靠著中醫(yī)的那套傳統(tǒng)的吃藥療法來進(jìn)行治療，比如說在平時多吃一些枸杞，我是喝一些枸杞泡的茶對養(yǎng)生調(diào)理有所幫助，另外可以喝一些核桃粥蜂蜜粥，也是不錯的調(diào)理腎臟食品
