年輕女人練瑜伽能豐胸嗎
現(xiàn)如今,隨著這個(gè)經(jīng)濟(jì)生活的不斷發(fā)展,很多女性都不想自己在家里做家庭主婦,他們都希望在工作上能夠闖出一片天地你實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。但是因?yàn)楹芏喟最I(lǐng)女性對(duì)于自己的胸部發(fā)育不滿意,從而造成了他們?cè)诼殘?chǎng)交際方面顯得越來(lái)越不自信,而嚴(yán)重地影響了他們的工作效率。其實(shí)練瑜伽對(duì)豐胸是有一定療效的,那么年輕女生練瑜伽能豐胸嗎?
第1式:外側(cè)畫(huà)圈
Smart Tips:做這動(dòng)作時(shí),畫(huà)圓圈的動(dòng)作幅度宜較大,動(dòng)作愈大,運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。
Step 1:把手屈曲成90度張開(kāi),手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。
Step 2:以手肘向后畫(huà)圈,重復(fù)10次。
第2式:手肘提胸
Smart Tips:這組動(dòng)作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅(jiān)挺。注意,把手拉后時(shí),宜盡量碰到肩膊位置, 這樣效果會(huì)更佳。
Step 1:右手肘彎曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸氣,盡量把右手肘提升至最高,維持動(dòng)作10秒。
Step 2:左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸氣,同樣把左手肘盡量提升,每邊重復(fù)動(dòng)作10次。
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第3式:屈手挺胸
Smart Tips:注意腰部要挺直,胸部要挺起,雙腳要張開(kāi)與肩同寬。每次伸展時(shí)宜稍作停頓,這樣效果會(huì)更顯著。
Step 1:舉起雙手,屈曲雙手, 手掌放于腦后,先吸氣,手肘與耳朵平衡。
Step 2:呼氣, 將上半身向左移, 盡量移至極限, 然后慢慢回到原位。
Step 3:吸一口氣,慢慢呼氣,再將上半身向右移,每邊重復(fù)5次。
第4式:合十提升
Smart Tips:這組動(dòng)作能改善胸部外擴(kuò),令兩邊胸部線條更緊致。注意,身子要盡量挺直,不要駝背。
Step 1:吸氣, 挺直站立, 雙手屈曲成90度, 兩手肘及手掌盡量完全貼緊,并向內(nèi)用力。
Step 2:慢慢呼氣,雙手開(kāi)始向上提升至最高,維持動(dòng)作約10秒, 重復(fù)10次。
通過(guò)以上幾段文字的一個(gè)詳細(xì)的講解,相信廣大女性對(duì)于女生練瑜伽能豐胸嗎這個(gè)問(wèn)題,應(yīng)該都有了一個(gè)更加全面深刻的認(rèn)識(shí)了吧!除此之外,我還要說(shuō)明一下,針對(duì)豐胸的專業(yè)瑜伽是非常需要專業(yè)知識(shí)的,因此我們千萬(wàn)不要盲目的進(jìn)行操作,最好找一些行家來(lái)做一個(gè)指導(dǎo),這樣才能更好的達(dá)到豐胸的目標(biāo)。

