當(dāng)女性朋友月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候，是比較煩惱的。因?yàn)檫@時(shí)候有很多的事情是不能做的，有很多禁忌需要注意。那么，女人來(lái)月經(jīng)時(shí)能練瑜伽嗎？在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，女性朋友有哪些地方是需要注意的呢？下面便一起來(lái)看一下這篇文章的相關(guān)介紹吧，看看女性朋友該如何正確的進(jìn)行瑜伽的練習(xí)。

首先，也許需要了解的是，在傳統(tǒng)上，或至少在古代的印度，極少有婦女從事瑜伽修煉(至少不是公開(kāi)的)，并不是她們被禁止，而是當(dāng)時(shí)的社會(huì)、習(xí)俗和文化狀況使婦女從事著和男子相當(dāng)不同的活動(dòng)和角色。

不象當(dāng)今的現(xiàn)代社會(huì)，婦女出于自愿或經(jīng)濟(jì)的壓力或任何其他原因，在職業(yè)上工作上差不多被社會(huì)象一個(gè)男人那樣使用著，承擔(dān)同等的壓力和責(zé)任.過(guò)去的婦女不練習(xí)瑜伽， 也許恰好和較少有現(xiàn)代的男子練習(xí)瑜伽的原因類(lèi)似(沒(méi)有人禁止男子練習(xí)瑜伽)。

瑜伽由于其原本的嚴(yán)肅性，哲學(xué)性，學(xué)術(shù)性和苦行的性質(zhì)而屬于男性活動(dòng)范圍。但遺憾的是由于商業(yè)的炒作，瑜伽漸漸失去了它的嚴(yán)肅性和哲學(xué)性，而變成了一種廉價(jià)的時(shí)尚，高雅的男士嫌它太大眾化，大眾化的男士嫌它太女子氣，正統(tǒng)的男士嫌它太另類(lèi)，另類(lèi)的男子嫌他太類(lèi)似健身。總之，種種誤解，跳進(jìn)黃河也洗不清。

職業(yè)婦女也許并沒(méi)有很大的選擇，在必須上班的時(shí)候“隱退”，但她們?nèi)钥梢跃毩?xí)在這些日子里以一種低調(diào)和隱退的心態(tài)去活動(dòng)，工作和與人交往，并改變瑜伽練習(xí)的方式。

從原則上講，經(jīng)期的瑜伽練習(xí)應(yīng)幫助我們消除不適和疲勞，恢復(fù)體力，穩(wěn)定情緒，保持內(nèi)在的寧?kù)o(雖然通常的情況恰好相反)。每個(gè)婦女在經(jīng)期身心受影響的程度各不相同，因此，那些有規(guī)律地練習(xí)瑜伽的女士應(yīng)該培養(yǎng)出一種內(nèi)在的“聽(tīng)覺(jué)”，傾聽(tīng)身心所發(fā)出的信號(hào)，并用你的直覺(jué)來(lái)判斷今天應(yīng)不應(yīng)該練習(xí)體位，練什么和如何練習(xí)等等，除了你自己沒(méi)有人能替你做決定。

你可以選擇徹底的休息，停止任何體位練習(xí)，也可以選擇非常柔和的練習(xí)以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠墊支撐的仰臥姿勢(shì)和前曲姿勢(shì)。

以上便是關(guān)于來(lái)月經(jīng)時(shí)能練瑜伽嗎的介紹。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽的練習(xí)，對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)也是非常有幫助的。在月經(jīng)期間，建議女性朋友不可花費(fèi)太多的時(shí)間在練習(xí)上面，要注意合理的安排，進(jìn)行適度的練習(xí)，這樣才能起到好的效果。