經(jīng)期是否能做仰臥起坐呢
都知道正常的女性每一個(gè)月都有一定的生理周期，生理周期是有一定的規(guī)律性，但是在這個(gè)時(shí)期女性的身體免疫力會(huì)變得特別差，如果不注意對(duì)身體保養(yǎng)就容易引發(fā)一些疾病，有很多女性總是追求身材的完美，在經(jīng)期仍然繼續(xù)做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果，其中仰臥起坐能夠起到很好瘦肚子的作用，但是在經(jīng)期特殊時(shí)期一定要特別注意，下面一起了解一下經(jīng)期是否能做仰臥起坐呢。
經(jīng)期是否能做仰臥起坐呢
月經(jīng)是成熟女性子宮內(nèi)膜周期性自行剝落的生理現(xiàn)象。內(nèi)膜剝落自然有和流血，所以女性的身體處于比較脆弱的狀態(tài)，這期間在飲食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝濃茶、坐浴、穿緊身衣褲、過(guò)度捶打要背等。自然也不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。尤其是仰臥起坐更會(huì)加重腹部的不適感。
月經(jīng)期間為什么不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)呢？專(zhuān)家指出：經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成，引起，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。
劇烈的運(yùn)動(dòng)都要避免，例如長(zhǎng)跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等。特別是那些能引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng)，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起和、婦科感染。
由此可見(jiàn)，女性在月經(jīng)期間除了在劇烈運(yùn)動(dòng)上要注意以外，還應(yīng)該多注意日常生活習(xí)慣和飲食。
上面就是對(duì)經(jīng)期是否能做仰臥起坐呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道女性在經(jīng)期一定不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則對(duì)身體的傷害是非常大的，另外我們平時(shí)在生活中一定要注意飲食的調(diào)整，不要吃一些辛辣刺激性和過(guò)涼的食物，另外經(jīng)期不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則對(duì)身體的傷害是非常大的。
