痛經(jīng)可以吃什么食物？這些食物竟能緩解痛經(jīng)！
痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，在我國(guó)女性中占1/3比例。痛經(jīng)給女性帶來(lái)的痛苦是巨大，使她們站也不舒服，坐也不舒服，總而言之，痛經(jīng)給女性朋友們的生活及工作都造成了很大的影響，因此想辦法緩解痛經(jīng)很重要。緩解女性痛經(jīng)的話，可以從飲食方面入手，那么痛經(jīng)可以吃什么食物呢？
1、榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
2、紅棗
紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對(duì)于痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。
3、紅豆
紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
4、蘋(píng)果
1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示，生物類(lèi)黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)；擴(kuò)張血管，解除痙攣；蘋(píng)果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。其中紅酒燉蘋(píng)果活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。
