兩個“早”竟伴隨女人一生
2017-05-08 12:27:57 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：生活中，很多女性朋友都會因熬夜而產生一系列的健康問題，如皮膚會變差，月經周期不穩定，女性比男性更容易產生睡眠障礙、情緒異常，這到底
生活中，很多女性朋友都會因熬夜而產生一系列的健康問題，如皮膚會變差，月經周期不穩定，女性比男性更容易產生睡眠障礙、情緒異常，這到底是為什么呢？
有人說，這是因為女人常常多愁善感，男人都是淡定理性。而事實并非這么簡單，加拿大麥吉爾大學的科學家最新的研究確認，男性與女性內在的生物鐘有大不同！他們的研究剛剛于9月12日發表在國際著名的PNAS雜志上。
什么是生物鐘？
生物鐘又叫做生理鐘，是生物體內一種無形的“時鐘”，實際上是我們生命活動的內在節律調節器。比如說，人體的體溫在24h內并不完全一樣，凌晨4點最低，下午18點最高，最多可相差1℃。長期違背自然生物鐘的生活狀態將引起很多疾病，相反，生物鐘的變化也是許多危險的前兆信號。
許多證據顯示，按照人內在的生理、心理的生物節律來安排每天、每周、每月、每年的作息制度，能夠提高工作效率和學習成績，減輕疲勞感。
女人的生物鐘有什么不同？
研究發現，女性的生物鐘更靠近東部時區。也就是說，在不引起任何睡眠、情緒等生理問題的前提下，她們自然入睡和醒來的時間都早于男性。
那到底早多少呢？為了更精確的計算，科學家們還監測了參與者每天的體溫以及相關的激素變化，結果告訴我們女性的晝夜節律比男性早1.7~2.3小時。
這告訴我們什么？
從生物學角度上講，女性比男性更容易受到現代生活方式的影響，更容易因為生活節奏的改變而產生一些列的生理、心理問題，更不適合夜間工作。
就像剛才提到的，按照人內在的生物鐘來安排工作、學習和生活，生活將變得更高效、更快樂，人的精力將會更加充沛。因此，女性朋友們，趕快動手調整一下自己的計劃表吧！早睡早起，讓明天更美好，讓以后的人生更健康！
