薏米百合粥的功效竟然這么多
2017-05-08 11:28:21 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在的人越來(lái)越注重生活質(zhì)量和養(yǎng)生，薏米和百合都是很好的滋補(bǔ)食物，很受養(yǎng)生人士的青睞，女性多吃這些食物也有很多的好處，具有很好的美白
現(xiàn)在的人越來(lái)越注重生活質(zhì)量和養(yǎng)生，薏米和百合都是很好的滋補(bǔ)食物，很受養(yǎng)生人士的青睞，女性多吃這些食物也有很多的好處，具有很好的美白淡斑的功效，那么你知道薏米百合粥怎么做嗎？
薏米百合粥的功效
1、薏米百合粥有清火美白淡斑之功效;
2、百合具有清心、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的功效;
3、薏米具有排毒、養(yǎng)顏、美白之功效。
薏米百合粥的做法
薏米百合粥以薏仁代米為主，少佐百合，是一種既有清香獨(dú)特的口感風(fēng)味，又具有食療作用的藥粥。它既有補(bǔ)益潤(rùn)澤養(yǎng)顏的美容效果，又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法，南方人尤以其滋潤(rùn)避暑，加綠豆共煮粥。常見(jiàn)的有百合薏米腰豆粥，薏米百合紅棗粥，綠豆薏米百合冰粥，薏米綠豆百合粥，木瓜薏米百合粥等。
材料：薏苡仁30克、百合6克、水適量。
做法：
1、取數(shù)量適宜的薏米，洗好，再用水泡幾個(gè)鐘頭，為了使硬硬的米泡的略開(kāi)一些要是用電飯鍋，泡的時(shí)間要更長(zhǎng)一些。
2、取數(shù)量適宜百合干，用水浸泡到睜開(kāi)即可，不需要過(guò)久。
3、將薏米置入高壓鍋，在鍋內(nèi)添加少于1/2的水，加蓋噴氣后加閥，壓6-8分鐘停火，放氣，開(kāi)蓋。
4、加入百合，蓋上高壓鍋蓋，再經(jīng)過(guò)6-8分鐘即可這一步我沒(méi)有再加高壓鍋的閥門，所以不會(huì)把薏米壓的太碎。
5、經(jīng)過(guò)3和4兩個(gè)步驟后，鍋中的水面減低2-3厘米出鍋后，加入冰糖趁熱喝或冷卻后喝都可以。
