痛經是月經不調的表現，是最常見的婦科癥狀之一，一般變現為下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適感，這樣給女性的日常生活帶來了很大的困擾。痛經可以通過喝養生茶來調理，推薦幾款緩解推薦的茶飲。

一、紅棗玫瑰花茶

材料：玫瑰花10克，紅棗5克。

做法：

1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗凈后去核，從中間斷開。

2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。

3、蓋上杯蓋，悶5分鐘后即可飲用。

功效：本品對月經不調、痛經、月經先期有較好的作用。

二、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：溫經通脈，化淤止痛。主治婦女寒性痛經癥。

三、姜糖茶

材料：老姜15公克，紅糖10克，水800ml。

做法：將老姜切片、紅糖入鍋中，加800ml水煮，水滾后轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。每日1劑，3日為1療程，病情緩解即停用。

功效：疏散風寒、溫中散寒。適用于感受風寒、生理期經痛。

四、益母草紅糖茶

材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖、水各適量。

做法：先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。

功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更干凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。