女性晚上泡腳你不知道的好處！
2017-05-08 11:04:24 來源：360常識網
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導語：隨著人們養生保健意識的不斷提高，人們開始嘗試不同的養生方法，睡前泡腳就是其中的一種，而且據說這種方法養生效果非常顯著，那么晚上泡腳
隨著人們養生保健意識的不斷提高，人們開始嘗試不同的養生方法，睡前泡腳就是其中的一種，而且據說這種方法養生效果非常顯著，那么晚上泡腳具體會有哪些好處呢？
晚上泡腳的方法
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
九點泡腳的好處
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好？
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
